12 video tutorial per gli appassionati di MTB

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Volete migliorare le vostre tecniche di guida? Allora guardatevi i video di Kurt Exenberger, professionista MTB e fondatore della Scuola Bike Academy.

Perché per divertirsi in sella bisogna essere in grado di controllare perfettamente la propria bici e conoscere qualche trucco è fondamentale!

Eva

Nel suo zaino non manca mai la macchina fotografica. Adora scoprire... Sull’autore

  1. Geometrie ed attrezzatura
    Regolare il baricentro, posizionare correttamente la sella, frenare con un dito: i fondamenti base. Senza mai dimenticare la sicurezza con casco, occhiali e protezione per schiena, gomiti e ginocchia.
    MTB Fahrtechnik Training (1): Mountainbike Ausrüstung & Materialkunde
  2. Posizione base MTB
    Una posizione corretta in sella è essenziale per potersi divertire in piena sicurezza.
    Mountainbike Grundlagentraining Position
  3. Tecniche di frenata in Mountain Bike
    Quando si frena è fondamentale usare un solo dito, distribuire correttamente la forza di frenata e mantenere sempre il giusto assettoMountainbike Bremstechnik
  4. Partenza in salita
    Con la giusta tecnica non è così difficile! Partite sempre un po’ in diagonale con il piede a monte posato a terra e ricordatevi di tenere basse le spalle.
    MTB Fahrtechnik Training (4): Mountainbike Bergauffahren
  5. Le curve
    Qui la tecnica è importantissima: spalle basse, spinta sul volante quasi a volerlo schiacciare in curva, baricentro centrale, pedali paralleli oppure pedale esterno verso il basso e peso sempre sulla ruota anteriore per non perdere il controllo.
    MTB Fahrtechnik Training (5): Mountainbike Kurven fahren
  6. Ostacoli e finto bunny hop
    Spalle basse fino all’ostacolo poi spinta dei gomiti e allontanamento del busto fino ad attutire passivamente il ritorno del manubrio. Importantissimo anche il lavoro delle gambe che “tirano in alto” la ruota posteriore. Se volete potete saltare l’ostacolo con una specie di bunny hop con i pedali a gancio raccogliendovi in assetto piegato con gomiti e gambe per poi schiacciare in maniera dinamica su manubrio e pedali! Il divertimento è assicurato.
    Mountainbike Hindernisseg-Mountainbike-Hindernisse
  7. Discesa con scalini
    Nella prima fase assetto centrale e attenzione a non buttare troppo presto il peso indietro. Arrivati allo scalino drop in: schiaccio con forza il manubrio verso terra e mantengo le gambe abbastanza distese fino alla fase finale che riporta il sellino in posizione centrale.
    MTB Fahrtechnik Training (7): Mountainbike Bergab Steilstufen
  8. Curve a gomito
    Qui bisogna fare molta attenzione: schiaccio con decisione la bici a terra, in questa maniera si crea un quinto punto di contatto sulla coscia. Lo sguardo punta già verso l’uscita e in questa maniera il mio bacino ruota sull’asse verticale. E’ importantissimo spingere sulla ruota anteriore. Fondamentale anche la scelta della linea da seguire. La prima parte del percorso va presa molto larga per poi stringere il volante nell’angolo della curva e non prima. Questo è fondamentale per la ruota posteriore che non segue il tragitto dell’anteriore ma tende a tagliare il percorso. Se all’inizio prendiamo la curva troppo stretta rischiamo di avere problemi con la ruota posteriore. Altra tecnica utilizzabile: troviamo un buon punto di appoggio per frenare con l’anteriore e saltiamo in diagonale con la posteriore con un bel colpo d’anca.
    Mountainbike Spitzkehren
  9. Salti e Drop con la MTB
    A guardare il video sembra facile: piegamento massimo prima del salto poi spinta su manubrio e pedali con gomiti e gambe distese fin al momento dell’atterraggio dove spingo con decisione la ruota anteriore e attutisco come un gatto.MTB Fahrtechnik Training (9): Mountainbike Sprung und Drop
  10. Wheelie su una sola ruota
    Qui dovete avere ottimo senso dell’equilibrio e tanta tecnica. Scegliete un cambio intermedio (né troppo pesante né troppo leggero). Per alzare la ruota anteriore dovete prima spingere in basso verso il manubrio, dare una bella pedalata energica e poi tirare su il manubrio con la stessa forza nelle braccia fino a portare indietro il peso del corpo. Una volta in posizione le braccia devono essere distese. Importantissimo: tenete sempre il vostro dito sul freno posteriore! In questo modo se la ruota anteriore va troppo indietro potete correggere l’assetto dando qualche colpetto di freno.
    MTB Fahrtechnik Training (10): Mountainbike Wheelies
  11. Mountainbike Manual
    La differenza con il Wheelie è che non pedalate. Quindi mantenere l’equilibrio è ancora più difficile. Aiutatevi con le braccia distese e con la distribuzione del peso attraverso il movimento delle ginocchia.
    Mountainbike Manual
  12. Bunny Hop
    Il bunny hop è in realtà una combinazione di mosse distinte, che vanno prima apprese singolarmente e poi combinate per superare ostacoli con facilità. Allenatevi prima con il Wheelie che andrà unito al salto della ruota posteriore per poi esercitarsi nella parte finale dell’atterraggio. Non vi resta che guardare il video ed esercitarvi!!!
    MTB Fahrtechnik Training (12): Bunny Hop

 

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